«Почему во время бега, ходьбы на лыжах иногда появляется боль в правом боку?»
Как правило, боль возникает у тех, кто начинает тренировку слишком быстро, без предварительной разминки.
В этом случае организм не успевает подготовиться к нагрузке. Происходит резкое перераспределение крови, в частности печень переполняется кровью, и появляется боль.
Поэтому не торопитесь, перед началом тренировки обязательно тщательно разомните мыщцы. Но если все-таки почувствуете боль — сбавьте темп, расслабьтесь, несколько раз сделайте глубокий вдох, а потом выдох, совершая на ходу наклоны туловища вперед.
Домашний доктор
