Гимнастика по вечерам

«Каждое утро я стараюсь начинать с гимнастики. Но не всегда успеваю. Можно делать зарядку вечером (в 16—18 часов)?»

Комплекс утренней зарядки можно выполнять и во второй половине дня (но не перед сном и не ранее чем через 1—2 часа после еды).

И все же лучше делать зарядку утром, так как, помимо оздоровительного эффекта, она способствует быстрому вхождению в рабочий ритм.

Домашний доктор